ถ้าคุณอยากที่จะลดความเครียด
และอยากชะลอวัยตั้งแต่ระดับเซลล์
ให้นั่งสมาธิทุกวัน แค่วันละ 1 นาทีก็ได้ผลแล้ว
การมีน้ำหนักตัวที่มากขึ้น นอกจากจะทำให้เสี่ยง
ต่อการเป็นโรคต่างๆมากขึ้นแล้ว
ยังทำให้คุณดูแก่กว่าวัยอีกด้วย
การเดินทุกแบบนั้นดีต่อร่างกายทั้งนั้น
ถ้าเดินให้เร็วขึ้นก็จะยิ่งดีขึ้นอีก
มื่อเรานอนตะแคงหรือนอนคว่ำ
หน้าฝั่งนั้นก็จะถูกกดอยู่กับหมอน
ทำให้เกิดริ้วรอย และผิวหย่อนคล้อยตามมา
เมื่อทำเป็นเวลานาน ริ้วรอยก็จะยิ่งลึกขึ้น
เวลาอายุมากขึ้น หน้าของเราจะดูตอบลง
ซึ่งเป็นผลจากการสูญเสียคอลลาเจน และ
ไฮยารูลอนิก แอซิด
การทำงานอาสาสมัคร
ไม่ได้แค่ทำให้เรามีความสุขเท่านั้น
แต่จะทำให้เรารู้สึกมีสุขภาพที่ดีขึ้นด้วย
ลาเวนเดอร์ไม่ได้แค่ช่วยให้คุณนอนหลับง่ายเท่านั้น
แต่ยังช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ดูอ่อนเยาว์ด้วย
การทานวิตามินซีนั้น ดีต่อร่างกายแน่นอน
ทั้งป้องกันการเป็นหวัด
ทำให้ผิวสวยขึ้น ริ้วรอยลดลง
ชาเขียวช่วยทำให้ผิวของเรามีความยืดหยุ่นดีขึ้น
💝งานวิจัยจาก Texas Woman's University
ระบุว่า การดิ่มชาเขียวทุกวัน เป็นเวลา 12 สัปดาห์
ทำให้ผิวของผู้ร่วมวิจัยมีความตึงกระชับมากขึ้น
คนที่ทานอาหารเผ็ดๆบ้าง จะได้รับสารตัวหนึ่ง
จากพริก ชื่อว่า แคปไซซิน (capsaicin)
