ทุกวันนี้เราต้องแบกกระเป๋าหลายประเภทมาก
ไม่ว่าจะเป็นกระเป๋าถือ กระเป๋าที่ใส่โน้ตบุ๊คได้
กระเป๋าใส่ชุดออกกำลังกาย
ารทำตาหยีบ่อยๆ จะทำให้เกิดการหด
ของกล้ามเนื้อซ้ำๆ จนนำไปสู่การเกิดริ้วรอยได้
และยิ่งทำย้ำๆ ริ้วรอยนั้นก็จะยิ่งลึกขึ้น
น้ำหนัก และพฤติกรรมการกิน สามารถติดต่อกันได้
ถ้าคุณอยากจะลดน้ำหนัก ให้ไปแฮงค์เอ้าท์กับ
เพื่อนที่รักษาสุขภาพเป็นประจำ
วเหลืองนั้นเป็นอาหารที่ช่วยบำรุงสุขภาพ
และทำให้อายุยืนยาวขึ้น
ถั่วเหลืองประกอบไปด้วย สารไฟโตเอสโตรเจน
ซึ่งมีคุณลักษณะคล้ายกับ ฮอร์โมนเอสโตรเจน
ที่ควรลดการทานอาหารกระป๋อง
เพราะตัวกระป๋องบางประเภท จะมี
สารอันตราย BPA อยู่
การล้มเป็นสิ่งที่พบได้บ่อยในผู้สูงวัย
พบได้ถึง 1 ใน 4 ของคนอายุมากกว่า 65 ปี
การล้มนั้น ทำให้กระดูกหัก
และเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่ศีรษะ
นอกจากเราควรจะตรวจสุขภาพช่องปาก
เพื่อป้องกันการเกิดหินปูน และโรคเหงือกต่างๆแล้ว
การได้เจอแสงแดดตอนเช้า ซัก 15 ถึง 20 นาที
นอกจากจะช่วยให้ร่างกายตื่นได้ดี
ยังช่วยให้นอนหลับได้ดีในตอนกลางคืนอีกด้วย
ดนั้นมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระอยู่สูง
จึงช่วยชะลอวัยได้เป็นอย่างดี
ในเห็ดมีสารสำคัญ คือ เออโกไทโอนีน(ergothioneine)
และ กลูตาไธโอน(glutathione)
การใช้เวลาร่วมกับเพื่อน ไม่ใช่แค่ให้ความสนุกเท่านั้น
แต่ยังทำให้เราอายุยืนอีกด้วย
เพื่อนเป็นคนที่คอยช่วยเหลือยามเราลำบาก
ทำให้เราหายเครียด ทำให้เรามีความสุข
