การนั่งดูทีวีไปเรื่อยๆ โดยไม่ได้ทำอะไรเลยนั้น
ไม่ใช่สิ่งที่ดีกับสุขภาพ และรอบเอวของคุณแน่นอน
เราไม่จำเป็นต้องสครับหรือทำการผลัดเซลล์ผิวในสปาเท่านั้น เพราะเราสามารถทำเองที่บ้าน ได้ง่ายๆ
คุณเป็นคนหนึ่งหรือเปล่า ที่คิดว่ารอดจากอันตรายของแสงแดดได้ เมื่ออยู่ในร่ม
ความจริงแล้ว คือ ไม่รอดค่ะ
คณไม่จำเป็นต้องรอถึงสิ้นปี
แล้วค่อยมานั่งทบทวนชีวิต
ว่าทั้งปีมีเรื่องอะไรดีๆเกิดขึ้นบ้าง
การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ นอกจากจะทำให้มีอาการแฮงค์ แล้วมีผลข้างเคียงอีกอย่างตามมาที่หลายคนไม่รู้
นั่นก็คือ การเกิดริ้วรอยมากชึ้น
ถ้าอยากจะชะลอวัย เลิกทานน้ำตาลจากขนม และอาหารปรุงแต่งต่างๆ แล้วลองหันมาทานผลไม้แทน
เลิกง่วงตอนกลางวัน ด้วยเทคนิคการนอน 3 วิธีนี้ ทำตามง่ายๆเลยจ้า
1.นอนเร็ว
ช่วง 4 ทุ่ม - ตี 2 เป็นช่วงที่ร่างกายของเราจะหลั่ง โกรทฮอร์โมน ออกมา
