เคล็ดลับหน้าเด็ก#3 กล่าวขอบคุณเรื่องต่างๆ ก่อนนอนทุกคืน

🎉คณไม่จำเป็นต้องรอถึงสิ้นปี
แล้วค่อยมานั่งทบทวนชีวิต
ว่าทั้งปีมีเรื่องอะไรดีๆเกิดขึ้นบ้าง

🎁คุณสามารถกล่าวขอบคุณอย่างน้อยซัก3 อย่าง
ก่อนจะนอนได้ตั้งแต่วันนี้เลย

💟หลายงานวิจัยแสดงให้เห็นว่า
คนที่เห็นคุณค่าของสิ่งต่างๆ
จะมีสุขภาพโดยรวมที่ดีกว่า
นอนหลับได้ดีกว่า
และมีความพึงพอใจกับชีวิตมากกว่า

😍การรู้สึกขอบคุณนั้น จะไปกระตุ้นการหลั่งสารเอนโดฟิน
ซึ่งได้ชื่อว่าเป็น “ฮอร์โมนแห่งความสุข”
ช่วยลดความเสี่ยงต่ออาการหัวใจวาย และความดันโลหิตสูง
🌹และสุดท้าย การกล่าวขอบคุณอย่างสม่ำเสมอนั้น
ก็นำไปสู่ชีวิตที่มีความสุข และยังทำให้อายุยืนขึ้น อีกด้วย

👉ถ้าคุณมีปัญหาว่า ไม่รู้จะกล่าวขอบคุณอะไรก่อนนอน
ก็ให้สร้างนิสัยง่ายๆ เช่น
ทุกครั้งหลังแปรงฟันเสร็จ
ให้นึกถึงเรื่องดีๆ ของวันนี้อย่างน้อย 3 เรื่อง
อาจจะเป็นเรื่องเล็กน้อย
อย่าง 😋วันนี้บาริสต้าวาดลายน่ารักๆบนกาแฟให้คุณ
หรือคำชมที่คุณได้รับจากเพื่อนร่วมงาน