📺การนั่งดูทีวีไปเรื่อยๆ โดยไม่ได้ทำอะไรเลยนั้น
ไม่ใช่สิ่งที่ดีกับสุขภาพ และรอบเอวของคุณแน่นอน
ทุก1 ชม.ที่เราดูทีวี หลังอายุ25 ปี มีค่าเท่ากับลดเวลาชีวิตตัว
คนที่ดูทีวี เฉลี่ยวันละ 6 ชม. จะมีอายุขัยน้อยกว่า
คนที่ไม่ดูทีวี ถึง 4.8 ปี
🍟การดูทีวีนั้น เป็นกิจกรรมที่ไม่ได้ขยับร่
ซึ่งไปเพิ่มความเสี่ยงการเป
นอกจากนี้ ยังมีอันตรายจาก การนั่งกินอาหารขยะ
ระหว่างดูทีวีไปด้วย เช่น มันฝรั่งทอด
เราจะเผลอทานเยอะ แม้ว่าไม่ได้หิวก็ตาม
รู้ตัวอีกที คือกินหมดถุงไปแล้ว แถมรู้สึกเสื้อผ้าแน่นขึ้นอ
🏋♀จะดีมาก ถ้าคุณตัดเวลาดูทีวีได้ทั้ง
ถ้าทำไม่ได้ ลดลงมาครึ่งนึงก็ยังดี
โดยในช่วงที่ดู ก็อาจจะวิ่งบนลู่วิ่ง
ปั่นจักรยาน หรือยกเวทไปด้วย
หรืออย่างน้อยๆ ก็ให้ลุกขยับร่างกาย
ทุกครั้งที่มีเบรคโฆษณา
