เคล็ดลับหน้าเด็ก#66 คุมBMIให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
💖การมีน้ำหนักตัวที่มากขึ้น นอกจากจะทำให้เสี่ยง
ต่อการเป็นโรคต่างๆมากขึ้นแล้ว
ยังทำให้คุณดูแก่กว่าวัยอีกด้วย
▶ในงานวิจัยของ Plastic and Reconstructive Surgery
ได้ศึกษาคู่แฝดจำนวน 186 คู่
พบว่า แฝดคนที่มีน้ำหนักมากกว่า ประมาณ10 กิโลกรัม
จะดูแก่กว่าถึง 3 ปี
นักวิจัยอธิบายว่า ที่เป็นอย่างนั้นเพราะแฝดที่มีน้ำหนักมาก
ก็จะมีไขมันใต้คาง กรอบหน้าย้วย หน้าไม่กระชับ
จึงดูสูงวัยกว่า อย่างเห็นได้ชัด
🎉ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่
ควรคุมBMIให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
ถ้าต้องลดน้ำหนัก ให้ค่อยๆลดอย่างช้า
ประมาณ 0.5 – 1 กิโลกรัมต่อสัปดาห์
ดิ่มน้ำประมาณ 8 แก้วต่อวัน
เลือกทานอาหารคลีน
นอกจากจะทำให้น้ำหนักลด และดูเด็กแล้ว
การลดน้ำหนักทุกๆ 1 กิโลกรัม
จะช่วยเพิ่มอายุอีก 2 เดือนด้วย
