านอนไม่เพียงพอ ผิวก็จะไม่สดใส
สุขภาพก็ย่ำแย่ แถมยังอาจอายุไม่ยืนอีกด้วย
นั่นจึงเป็นเหตุผลว่า ทำไมเราจึงควร
นอนอย่างน้อย คืนละ 7-9 ชั่วโมง
คนส่วนใหญ่มักให้ความสำคัญกับใบหน้า
มากกว่ามือ
อย่าปล่อยให้ใบหน้าดูเป๊ะปัง
แต่ผิวมือมีริ้วรอย และแห้งกร้านดูสูงวัยอยู่เลยค่ะ
เชื่อว่า คุณคงเคยได้ยินคำว่า
การนั่งนานๆนั้น อันตรายเปรียบเหมือน
การสูบบุหรี่เลยทีเดียว
การทำ Intermittent fasting หรือ
การอดอาหารเป็นช่วง ตั้งแต่ 12 ชั่วโมงขึ้นไป
นั้น กำลังเป็นที่พูดถึงมากในขณะนี้
การมีเป้าหมายในชีวิต ไม่ได้แค่ช่วยกระตุ้น
ให้เราอยากตื่นขึ้นมาทุกๆเช้า
แต่ยังทำให้เราอายุยืนขึ้นอีกด้วย
1. เลเซอร์หน้าใส รักษาหลุมสิว ที่เหมาะกับสภาพผิวคนไทยที่สุด
คือ เลเซอร์ปรับสภาพผิวเป็นส่วนๆ (Fractional laser)
การลาพักร้อนไม่เพียงช่วยให้การทำงานของหัวใจดีขึ้น
แต่ยังช่วยเพิ่มอายุขัยให้คุณอีกด้วย
การท่องเที่ยวไม่ได้สนุกแค่ตอนไปเที่ยว
แต่เราจะเริ่มมีความสุขตั้งแต่ตอนที่ได้วางแผนแล้ว
รวมภาพจากfacebook :พัฒนาตัวเอง
รวมภาพจากFacebook
1. ถ้าป่วยขึ้นมา จะไม่มีเรื่องอะไรสำคัญเท่ากับ การอยากหายป่วยให้เร็วที่สุด
