การทาครีมกันแดดตอนเช้า ก่อนออกไปทำงาน
ถือเป็นสิ่งที่ดีมากๆ
ไม่ใช่แค่ผิวของเราที่จะแห้งมากขึ้น เมื่ออายุเพิ่มขึ้น
ดวงตาก็แห้งตามวัยเช่นกัน
แม้ว่าอาการตาแห้งมักพบบ่อยในคนอายุมากกว่า 60
แต่จริงๆแล้ว อาการนี้ก็เจอได้ในทุกช่วงวัยเช่นกัน
ทุกวันนี้เราต้องแบกกระเป๋าหลายประเภทมาก
ไม่ว่าจะเป็นกระเป๋าถือ กระเป๋าที่ใส่โน้ตบุ๊คได้
กระเป๋าใส่ชุดออกกำลังกาย
ารทำตาหยีบ่อยๆ จะทำให้เกิดการหด
ของกล้ามเนื้อซ้ำๆ จนนำไปสู่การเกิดริ้วรอยได้
และยิ่งทำย้ำๆ ริ้วรอยนั้นก็จะยิ่งลึกขึ้น
น้ำหนัก และพฤติกรรมการกิน สามารถติดต่อกันได้
ถ้าคุณอยากจะลดน้ำหนัก ให้ไปแฮงค์เอ้าท์กับ
เพื่อนที่รักษาสุขภาพเป็นประจำ
วเหลืองนั้นเป็นอาหารที่ช่วยบำรุงสุขภาพ
และทำให้อายุยืนยาวขึ้น
ถั่วเหลืองประกอบไปด้วย สารไฟโตเอสโตรเจน
ซึ่งมีคุณลักษณะคล้ายกับ ฮอร์โมนเอสโตรเจน
ที่ควรลดการทานอาหารกระป๋อง
เพราะตัวกระป๋องบางประเภท จะมี
สารอันตราย BPA อยู่
การล้มเป็นสิ่งที่พบได้บ่อยในผู้สูงวัย
พบได้ถึง 1 ใน 4 ของคนอายุมากกว่า 65 ปี
การล้มนั้น ทำให้กระดูกหัก
และเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่ศีรษะ
นอกจากเราควรจะตรวจสุขภาพช่องปาก
เพื่อป้องกันการเกิดหินปูน และโรคเหงือกต่างๆแล้ว
การได้เจอแสงแดดตอนเช้า ซัก 15 ถึง 20 นาที
นอกจากจะช่วยให้ร่างกายตื่นได้ดี
ยังช่วยให้นอนหลับได้ดีในตอนกลางคืนอีกด้วย
