เค้าใส่สารอะไรในครีมกันแดดบ้าง ตัวไหนดี ตัวไหนเสี่ยงแพ้

สารป้องกันแดด แบ่งออกเป็น 2 ชนิด ได้แก่

1. ชนิดดูดซับรังสียูวี (Chemical sunscreen)

มีส่วนประกอบของสารที่ทำหน้าที่ดูดซับรังสียูวีด้วยปฏิกิริยาเคมี

ช่วยป้องกันไม่ให้รังสียูวีก่อปฏิกิริยาใดๆต่อผิวหนัง

.

ตัวอย่างสารเช่น

• Parsol MCX สารตัวนี้ได้รับความนิยมเป็น UVB sunscreenมาก เพราะไม่ละลายน้ำ ทนแสง และแพ้น้อย
• Oxybenzone เป็นสารกันแดด ที่พบว่ามีการแพ้สัมผัสสูงที่สุด
• Avobenzone ป้องกันได้ทั้ง UVA I  และ UVA II เป็นสารประสิทธิภาพสูง แต่ไม่ค่อยคงทนต่อแสง
• Tinosorb® S สามารถป้องกันยูวีเอได้แล้ว ยังช่วยทำให้สารAvobenzoneคงทนต่อแสงเพิ่มขึ้นด้วย

1. ชนิดกระจายรังสียูวี (Physical sunscreen)

มีส่วนประกอบของสารที่ทำหน้าที่สะท้อนรังสียูวี จึงช่วยป้องกันไม่ให้รังสีแทรกซึมสู่ผิวได้

ตัวอย่างสาร เช่น Titanium oxide, Zine oxide

เนื่องจากสารกลุ่มนี้ไม่ถูกดูดซึมผ่านผิวหนัง จึงมีความปลอดภัยสูงกว่ากลุ่มแรก และมีโอกาสเกิดการแพ้ได้น้อย แต่มีข้อด้อยคือ เมื่อทาลงบนผิว จะมองเห็นชัดเป็นสีขาว ดูไม่สวยงาม

ปัจจุบันจึงมีการปรับปรุงให้สารมีขนาดเล็กลง จากเดิมที่มีขนาด 180-250 nm ซึ่งออกฤทธิ์โดยการสะท้อนแสง

เมื่อลดขนาดลงเหลือ 10-100 nm จะพบว่า กลไกการออกฤทธิ์เป็นการดูดซับแสงถึง 70% คล้าย chemical sunscreen

โดยขนาดสารที่เล็กที่สุด จะป้องกันแสง UVB ได้ดี และไม่มีสี

ถ้าขนาดใหญ่ขึ้น จะป้องกัน UVA ดีขึ้น แต่ความขาวก็จะมีมากขึ้น

สำหรับ visible light ต้องการขนาดสารที่ใหญ่ที่สุด ซึ่งจะมีสีขาวชัดเจนเมื่อทาบนผิวหนัง

ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดคือ การผสมกันระหว่าง ขนาดสารต่างๆกัน

เพื่อให้สามารถป้องกันได้ทุกความยาวคลื่น และไม่มีสีขาวจัด

ใครมีคำถามเพิ่มเติม เกี่ยวกับครีมกันแดด

ก็inboxเข้ามาคุยกันได้นะคะ

หมอฝ้าย

ที่เราต้องหลบแดด ก็เพราะในแสงแดดมีลำแสงของคลื่นต่างๆที่มาทำร้ายผิวเราได้

.

1.Infrared

มีความยาวคลื่น >760 นาโนเมตร

มีปริมาณ 42%ของแสงแดด

.

2.Visible light หรือแสงที่มองเห็นได้

มีความยาวคลื่น 400-760 นาโนเมตร

มีปริมาณ 52%ของแสงแดด

.

3.Ultraviolet หรือ UV

มีความยาวคลื่น 200-400 นาโนเมตร

มีปริมาณ 6%ของแสงแดด

เป็นแสงที่มองไม่เห็นแต่มีพลังงานสูง

ประกอบไปด้วยด้วย รังสียูวีเอ รังสียูวีบี รังสียูวีซี

.

รังสียูวีซีนั้น ถูกชั้นโอโซนกรองไว้ จึงไม่สามารถผ่านมายังพื้นผิวโลกได้

อย่างไรก็ตาม เมื่อโลกมีชั้นโอโซนลดลง ทำให้ยูวีซีเริ่มผ่านมาสู่พื้นผิวโลกได้มากขึ้น

.

ส่วนยูวีเอ และยูวีบี สามารถลดมายังพื้นโลกได้ และสามารถทำลายผิวเราได้โดยตรง

.

รังสียูวีบี เป็นสาเหตุที่ก่อให้เกิดมะเร็งผิวหนัง ทำให้ผิวไหม้

และทำให้ผิวคล้ำขึ้น

.

ส่วนยูวีเอนั้น ยิ่งต้องระวังเป็นพิเศษ

เพราะสามารถทะลุทะลวงผ่านกระจกหน้าต่างและเมฆ

เข้าทำลายผิวชั้นลึก ทำให้ผิวดูแก่กว่าวัยได้

.

ทั้งยูวีเอ และยูวีบีเป็นสาเหตุของฝ้า

รวมถึงทำให้เกิดริ้วรอย และความหย่อนยานมากขึ้นด้วย

.

ในปัจจุบัน ก็เริ่มมีหลักฐานว่า แสง Infrared และ Visible light

สามารถทำให้ผิวคล้ำและเสื่อมก่อนวัยได้โดยผ่านอนุมูลอิสระ

.

การเลือกครีมกันแดด ควรเลือกแบบที่ป้องกันได้ทั้ง ยูวีเอ และยูวีบี

และจะดีมากถ้า เลือกครีมที่กันแสง Infrared และ Visible lightได้ด้วย

.

.

อ่านต่อ –> มารู้จัก ค่า SPF และค่า PA ว่าคืออะไร กันค่า

.

หมอฝ้าย

ก่อนไปสู่วิธีรักษา มารู้จักชนิดของกระกัน นิดนึงนะคะ

.

#กระมีกี่ประเภท

1.กระ หรือ กระตื้น (ephelides, freckles)

มีลักษณะเป็นจุดสีน้ำตาลจาง ขอบเขตชัด ขนาดใหญ่กว่า 5 mm

มักพบบริเวณที่โดนแดนบ่อย เช่น ที่โหนกแก้ม หลังมือ และแขน

การตากแดดจะทำให้กระตื้นมีสีเข้มขึ้นและเพิ่มขึ้น

ส่วนมากจะเจอในคนที่มีผิวขาวมากกว่าคนผิวคล้ำ และเจอได้ตั้งแต่เด็ก

กระชนิดนี้ มักจางลง เมื่ออายุมากขึ้น

.

2.กระแดด (solar lentigo, senile lentigo)

เริ่มพบในคนอายุ 40ขึ้นไป เป็นกระที่เกิดขึ้นบริเวณที่ถูกแดดสะสมเป็นเวลานาน

บริเวณที่พบ เช่น ใบหน้า หน้าอกส่วนบน หลังมือและแขน

เริ่มต้นจะมีลักษณะจุดสีน้ำตาลจาง ขอบเขตชัด เล็กกว่า 5 mm

ต่อมาจะค่อยๆเข้มขึ้น และมีขนาดใหญ่ขึ้น หากไม่ได้ทำการรักษา

.

3.ปานกระ (lentigo simplex, simplex lentigo)

ปานกระไม่ถูกกระตุ้นด้วยการตากแดด

โดยผื่นจะมีลักษณะกลมหรือรี เป็นจุดสีน้ำตาลอ่อนถึงเข้ม ขนาด 3-15 mm

มีจำนวนไม่มาก มักพบได้ตั้งแต่เด็กๆ

.

4.กระลึก หรือกระโฮริ (Hori’s nevus)

มีลักษณะเป็นจุดสีเทาถึงน้ำตาล ขอบเขตไม่ชัด

มักพบที่บริเวณโหนกแก้มทั้ง 2 ข้าง

เริ่มเจอได้ในผู้หญิงอายุ 25ปีขึ้นไป

สิ่งที่กระตุ้นการเกิดกระลึก มีตั้งแต่ การตากแดด ฮอร์โมน และพันธุกรรม

กระลึก จะไม่จางหายไปเอง และมักจะเข้มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

.

3 ขั้นตอนรักษากระให้หายขาด

.

1)การหลีกเลี่ยงแสงแดด และทาครีมกันแดด

ยังถือว่าเป็นสิ่งสำคัญที่สุด

เพราะทำให้กระจางลงรวมถึง

ป้องกันไม่ให้กระเข้มขึ้นด้วย

.

2)การผลัดเซลล์ผิวด้วยกรดอ่อน

วิธีนี้จะใช้ได้ผลสำหรับกระที่อยู่ในชั้นตื้นเท่านั้น

นั่นคือ กระตื้น กระแดด และปานกระ

3)การยิงเลเซอร์

การรักษา กระตื้น กระแดด และปานกระ

ในปัจจุบันนิยมใช้เลเซอร์ QS Nd:YAG 532

พบว่าได้ผลดี โดยจางลงเกือบหมด

หลังทำเลเซอร์ประมาณ 3 ครั้ง แต่ละครั้งห่างกัน 6-8 สัปดาห์

.

ส่วนกระลึก ปัจจุบันนิยมใช้เลเซอร์ QS Nd:YAG 1064 รักษา

ได้ผลลัพธ์ว่าจางลง 70-80%

หลังทำ 4-5 ครั้ง แต่ละครั้งห่างกัน 2 เดือน

.

ถ้าไม่แน่ใจว่า จุดด่างดำบนใบหน้า คืออะไร แนะนำให้ปรึกษาแพทย์นะคะ

เพราะแต่ละอย่างนั้น มีวิธีการรักษาแตกต่างกันค่า

หมอฝ้าย

ใต้ตาคล้ำ เกิดได้จากหลายสาเหตุ

1. ถ้าคล้ำจากมีเม็ดสีมาก

เช่น ในคนที่ชอบขยี้ตา หรือมีความคล้ำขึ้นจากการโดนแดด

การรักษาเริ่มจากการใช้ยาทาไวท์เทนนิ่ง

รวมไปถึงการทำเลเซอร์ลดรอยดำ

นอกจากนี้ต้องไม่ลืมทาครีมกันแดดให้โดนบริเวณใต้ตาด้วย

.

2.ถ้าคล้ำจากไขมันใต้ตาฝ่อ

ทำให้เนื้อดูบางกว่าปกติ จนเห็นเส้นเลือดที่ผิวด้านล่าง

อาการแบบนี้ มักเกิดในคนอายุเยอะ หรือช่วงที่นอนน้อยจนทำให้ตาดูอิดโรย

นอกจากควรปรับเวลานอนให้เร็วขึ้น

การฉีดสารเติมเต็มบริเวณใต้ตา

ทำให้ผิวดูเต็มอิ่มขึ้น และทำให้ใต้ตาดูสว่างขึ้นค่ะ

.

3. ถ้าคล้ำจากโรคภูมิแพ้

ให้ปรึกษาหมอเฉพาะทาง ในการรักษาโรคโดยตรง

รวมถึงการหลีกเลี่ยงสิ่งที่แพ้ เช่น ฝุ่น เกสรดอกไม้ หรืออาหารบางชนิด

.

วิธีป้องกันไม่ให้ใต้ตากลับมาคล้ำอีก

• ทาeye cream
• ทาครีมกันแดดให้โดนใต้ตาด้วย
• งดการขยี้ตา
• ใครเป็นโรคภูมิแพ้ก็ให้หลีกเลี่ยงสาเหตุที่ทำให้อาการกำเริบ
• ไม่นอนดึก อย่างน้อยควรนอนก่อนเที่ยงคืน
• ดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน

.

ทำตามสูตรนี้แล้ว รับรองว่า ปัญหาตาเป็นแพนด้า จะไม่กลับมาเยือนคุณอีกแน่นอนค่ะ

หมอฝ้าย

5 วิธีใช้ครีมกันแดดที่ถูกต้อง

.

1.ทาในปริมาณที่เพียงพอ นั่นคือ

ถ้าเป็นกันแดดเนื้อครีม ให้ทาอย่างน้อย 2 ข้อนิ้วมือ (นิ้วชี้)

สำหรับทาหน้าและคอ

.

และเป็นกันแดดแบบน้ำ ให้ใช้อย่างน้อย ประมาณ เหรียญสิบบาท 1 เหรียญ

สำหรับทาหน้าและคอ

.

2.ทาครีมกันแดด ก่อนเจอแดดอย่างน้อย 15นาที

เพื่อให้ครีมยึดติดกับผิวหนัง และควรทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง

.

3.หากต้องมีกิจกรรมที่ต้องโดนน้ำ หรือเป็นกิจกรรมกลางแจ้ง

ควรเลือกครีมกันแดดชนิดกันน้ำ และทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมงค่ะ

.

4.ควรทาให้เป็นฟิล์มสม่ำเสมอและปกคลุมทั่วผิว ไม่ต้องถูนวด

.

5. หลีกเลี่ยงบริเวณรอบดวงตาหรือเนื้อเยื่ออ่อน

เพราะอาจเกิดการระคายเคืองหรือแพ้ได้ง่าย

.

ประสิทธิภาพของครีมกันแดด จะค่อยๆลดลงเมื่อเวลาผ่านไป

โดยหากไม่มีกิจกรรมกลางแจ้ง

หลังทาไป2 ชั่วโมง ปริมาณยากันแดดจะลดลง ประมาณ 16%

และที่ 8 ชั่วโมงหลังทา ปริมาณยากันแดดจะลดลงถึง 30%

.

#การเลือกครีมกันแดด

สำหรับเมืองไทย ควรเลือกใช้ครีมกันแดดที่มี SPF ตั้งแต่ 30 ขึ้น ไป และมีPA +++ขึ้นไป

.

หมอฝ้าย

5 สิ่งที่คนทำแล้วผิวขาวขึ้น แต่ไม่เคยบอกคุณ

ใครเคยมีเพื่อนที่ นับวันยิ่งดูผิวขาวขึ้นทุกวันมั๊ยคะ

คุณอาจจะคิดว่า เค้ามีสูตรลับอะไร ไปกินอาหารเสริม หรือว่าไปฉีดผิวมา

จริงๆแล้ว เค้าเหล่านี้แค่ทำ 5 สิ่งนี้ ก็ทำให้ผิวขาวขึ้นได้ค่ะ

1. ไม่ว่าจะทำกิจกรรมอะไรก็ตาม มักจะหาที่ร่มเสมอ
2. หลีกเลี่ยงการออกแดด ในช่วงเวลาแดดแรง คือ

ตั้งแต่ 10โมงเช้า ถึง 4 โมงเย็น

3. ทาครีมกันแดดทุกวัน ไม่เคยขาด

โดยทาทั้งที่ใบหน้า ลำคอ และส่วนนอกร่มผ้า เช่น แขน ขา

4. เลือกใส่เสื้อผ้าประเภทที่ป้องกันยูวีได้ดี

ตั้งแต่ เลือกใส่ผ้าฝ้ายที่ป้องกันรังสีได้ดีกว่าผ้าใยสังเคราะห์

รวมถึงเสื้อทอแน่น สีเข้ม ก็กันแสงยูวีได้ดีเช่นกัน

5. ถ้าต้องออกแดดจริงๆ จะมีอุปกรณ์ป้องกันติดมือตลอด เช่น ร่มกันยูวี หมวก แว่นกันแดด

การเลือกร่ม ควรเลือกแบบที่มีสารเคลือบป้องกันยูวีด้วย

รวมถึงถ้ามีวัสดุที่ทอแน่น จะยิ่งป้องกันรังสีได้ดี

การเลือกหมวก ยิ่งหมวกปีกกว้างก็จะป้องกันใบหน้าของเราได้มากขึ้น

หมวกที่มีประสิทธิภาพดีที่สุดในการป้องกันแสงแดด

ได้แก่ หมวกปีกกว้าง มากกว่า 7.5 cm

ทำจากวัสดุเนื้อหาทอแน่น และมีสีเข้มค่ะ

   การเลือกแว่นกันแดด

แนะนำให้เลือกแว่นที่สามารถ ดูดซับแสงยูวีได้ 99-100%

และควรมีส่วนที่ป้องกันแสงได้รอบด้าน

รวมทั้งแสงที่ส่องเข้ามาบริเวณด้านบนของคิ้วด้วย

ในผู้ใหญ่ควรมีขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง มากกว่า 28 mm

และมากกว่า 24 mm ในเด็ก

.

สรุป การหลบแดด ทาครีมกันแดด และหาอุปกรณ์ป้องกัน ก็ทำให้เพื่อนๆ มีผิวที่ดูขาวขึ้นได้แล้วค่ะ

หมอฝ้าย