สิว เป็นปัญหากวนใจของใครหลายคน เคยคิดว่าพอพ้นวัยรุ่นมาแล้ว หน้าคงไม่เป็นสิวอีก ทีไหนได้ เข้าสู่วัยทำงานเต็มตัวก็ยังมีสิว
วันนี้มาดูกันดีกว่าค่ะ ว่า สิวผู้ใหญ่เกิดจากอะไร
.
สิวทุกชนิดนั้นจะมีปัจจัยการเกิดร่วมกัน 4 อย่างนี้คือ
- การผลิตน้ำมันที่ต่อมไขมันมาก
- การอุดตันของรูขุมขน
- การอักเสบ
- การติดเชื้อ C.acne (ชื่อใหม่ของ P.acne)
.
ถ้าในวัยรุ่นก็จะมีฮอร์โมนแอนโดรเจนสูง ในช่วง 11-14ปี ทำให้สิวเห่อขึ้นมา
.
ส่วนในผู้ใหญ่ ก็จะมีปัจจัยกระตุ้นอื่นทำให้เกิดสิวค่ะ
ตั้งแต่
- การล้างหน้าไม่สะอาดเพียงพอ
- การใช้ครีมหรือเครื่องสำอางไม่เหมาะสม
- ความเครียด
- แสงแดด
- ฝุ่น
- การนอนดึก นอนน้อย
- ทานอาหารที่กระตุ้นสิว เช่น ของหวาน ผลิตภัณฑ์จากนมวัว
.
9#วิธีรักษาสิวผู้ใหญ่
.
หากอยากให้สิวลดลง นอกจาก
1. การทายาแต้มสิวแล้ว
ก็ต้องจัดการลดปัจจัยกระตุ้นทุกอย่างที่กล่าวมา
โดยเริ่มจาก
2. การล้างหน้า 2 ครั้ง ครั้งแรกใช้รีมูฟเวอร์เช็คเครื่องสำอางออกก่อน แล้วตามด้วยโฟมล้างหน้า
- การใช้ครีมที่เหมาะสมกับผิวหน้า หากใครหน้ามัน ก็ควรเลือกใช้กลุ่มโลชั่นที่เนื้อบางเบา ส่วนใครหน้าแห้ง ก็ควรใช้กลุ่มครีมที่เพิ่มควมชุ่มชื้นได้ดี
- ทำกิจกรรมลดความเครียดบ้าง เช่น ออกกำลังกาย นั่งสมาธิ ไปกินข้าวกับเพื่อน เดินเล่น
- ใช้ครีมกันแดดเป็นประจำ
- ใส่หน้ากากป้องกันฝุ่น และหลีกเลี่ยงพื้นที่ที่มีฝุ่นมาก
- นอนเร็วขึ้น ดีสุดคือ ช่วง 4-5 ทุ่ม ไม่ควรเกินนี้ค่ะ เพราะเดี๋ยวสิวจะถามหา แถมหน้ายังดูเหี่ยวอีกต่างหาก
- นอนให้ได้ 7-9 ชั่วโมงต่อวัน
- งดหรือลดอาหารกลุ่มกระตุ้นสิว ตั้งแต่กลุ่มแป้ง ของหวาน ผลิตภัณฑ์จากนมวัว
รู้วิธีแล้ว อย่าลืมทำตามกันนะคะ คราวนี้จะได้หน้าใส สิวไม่กลับมากวนใจอีกค่า
