เป็นกันมั๊ยคะ อุตส่าห์แต่งตัว แต่งหน้าสวยๆ ไปถ่ายรูปเล่นตามคาเฟ่เปิดใหม่

.

แต่พอดูรูป กลับรู้สึกว่าหน้าใหญ่ ดูบาน ไม่สวยอย่างใจ

.

วันนี้ขอเสนอ 5 วิธีเก็บกรอบหน้าเราให้ชัดขึ้น คราวนี้จะถ่ายรูปมุมไหน ก็ยังดูดีค่ะ

.

1.ใครกรามใหญ่ ก็จัดโบท็อกเลยจ้า

.

วิธีเช็คกรามของเรา ก็คือ การเอามือจับที่แก้มด้านล่างทั้ง 2 ข้าง แล้วกัดฟัน

ถ้ามีลักษณะกล้ามเนื้อหนาดันขึ้นมาชนมือเยอะ แสดงว่ากรามเราใหญ่จริงค่ะ

อย่างนี้ควรฉีดโบท็อกกราม เพื่อลดขนาด หน้าจะได้ดูลดความเหลี่ยมลง ดูสวยหวานขึ้นด้วยน้า

.

.

2.ใครไขมันแก้มเยอะ จัดเมโสแฟตลดไขมันไปเล้ย

.

ถ้าเราหนีบแก้มขึ้นมาได้ แล้วรู้สึกนิ่มๆ ส่วนใหญ่จะเป็นไขมันน้า

.

นอกจากการคุมอาหาร ออกกำลังกาย ให้ผอมลงทั้งตัวแล้ว

.

การฉีดเมโสแฟตที่หน้าโดยตรง ก็ช่วยให้หน้าเล็กลง อย่างฉับไวค่ะ

.

แนะนำให้ทำ 3-5 ครั้งขึ้นไป โดยฉีดซ้ำทุก 2 สัปดาห์

.

.

3.ผิวหย่อนนัก ก็ใช้เครื่องยกกระชับซะหน่อย

.

บางคนกรามก็ไม่ใหญ่ ไขมันก็ไม่ค่อยมี

.

แต่กรอบหน้าก็ยังไม่ชัด เพราะเกิดจากผิวหย่อนนั่นเองค่ะ

.

อย่างนี้ต้องจัดการด้วยเครื่องมือยกกระชับผิว ไม่ว่าจะเป็น อัลเทอร่า เทอร์มาจ หรือไฮฟู

.

อัลเทอร่า กับเทอร์มาจ ทำปีละครั้งก็เห็นผล

.

ส่วนไฮฟูควรทำเดือนละครั้ง ติดต่อกัน 3 ครั้งขึ้นไป จึงจะเห็นผลเท่ากัน ส่วนข้อดีคือแทบไม่เจ็บเลยค่า

.

.

4.ร้อยไหมเก็บกรอบหน้า

.

ผิวหย่อนนัก ก็ใช้ไหมเส้นเล็ก ใส่แบบสานกันที่ผิวหน้า เพื่อกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ให้ผิวเต่งตึงขึ้น

.

บวกกับการใช้ไหมเส้นใหญ่ ที่มีจุดร้อยตั้งแต่ช่วงขมับ แล้วช่วยดึงแก้มของเราให้ยกขึ้น

ได้ผลทั้งการยกผิวแบบตรงๆ และการกระตุ้นสร้างคอลลาเจนหลังจากนั้นถึง 6 เดือนเลยทีเดียว

.

วิธีนี้จะเหมาะกับ คนที่มีความหย่อนคล้อยเล็กน้อยถึงปานกลาง จะได้ผลดีที่สุดค่ะ

.

.

5.ผ่าตัดดึงหน้า

.

หากใบหน้ามีความหย่อนคล้อยมาก ยังไม่มีวิธีใด ทำแล้วเห็นผลดีเท่ากับการผ่าตัดดึงหน้า

.

ข้อเสียของวิธีนี้ คือราคาสูง และต้องพักหน้านานค่ะ

.

.

ลองเช็คหน้าตัวเองกันแล้ว ของเพื่อนๆ มีปัญหาแบบไหนบ้างคะ

.

หน้าใหญ่จากกราม ไขมัน หรือหย่อนคล้อย

.

หากงงๆไม่แน่ใจก็ส่งinboxเข้ามาถามได้นะคะ

.

จะได้เลือกวิธีที่เหมาะกับหน้าเราได้ค่า

การมีสารอาหารในร่างกายอย่างเพียงพอ และสมดุล

ถือเป็นหัวใจหลักของการมีสุขภาพที่ดี และมีผิวสวย

.

หากอยากมีผิวสวย การนอนพักผ่อนเพียงพอ ออกกำลังกายเป็นประจำ

หลีกเลี่ยงแสงแดด ทานน้ำเยอะๆ ยังถือเป็นสิ่งที่ต้องทำเสมอนะจ๊ะ

ในบทความนี้ จะยกตัวอย่างกลุ่มวิตามิน แร่ธาตุที่มีงานวิจัยรองรับ

ช่วยทำให้ผิวดูดีขึ้น

.

มีอะไรกันบ้าง ไปดูกันเล้ย

.

1. วิตามินซี  (L-ascorbic acid; Vitamin C)
2. วิตามินอี (Tocopherols; Vitamin E)
3. วิตามินดี (Vitamin D)
4. แอสตาแซนทิน (Astaxanthin)
5. กรดไขมันจำเป็น (Essential Fatty Acids)
6. โคเอนไซม์ คิวเทน (Ubiquinol; Coenzyme Q10)
7. โพลีฟีนอล (Polyphenols)
8. พิกโนจีนอล (Pycnogenol)
9. สังกะสี (Zinc)
10. โปรไบโอติกส์ (Probiotics)

.

มาทำความรู้จักสารเหล่านี้ กันทีละตัวนะคะ

1. วิตามินซี (L-ascorbic acid; Vitamin C)

.

วิตามินซี เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ ไวต่อแสง

.

ร่างกายมนุษย์ไม่สามารถสังเคราะห์วิตามินซีเองได้

เราจะต้องรับจากการทานเข้าไป

.

แหล่งวิตามินซีที่พบวิตามินซีได้มาก เช่น ส้ม ส้มโอ เลมอน มะนาว ฝรั่ง พาสลีย์

.

วิตามินซีช่วยเรื่องผิวได้ยังไง

.

• ทำให้เกราะป้องกันผิวแข็งแรงขึ้น

.

• ป้องกันผิวเสียจากแสงแดด

.

• กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน

.

• ทำให้ผิวชั้นหนังแท้หนาตัวขึ้น

.

• ช่วยการหายของแผลให้ดีขึ้น

.

• ชะลอความแก่ของผิว

.

.

ข้อควรรู้เกี่ยวกับวิตามินซี

.

• หากขาดวิตามินซีรุนแรง จะทำให้การสร้างคอลลาเจนเสียหาย

เกิดโรคลักปิดลักเปิด โดยมีอาการเหงือกยุ่ย เลือดออกตามไรฟัน ,

ตามตัวเกิดจุดเลือดออก ช้ำง่าย แผลหายช้า

.

• งานวิจัยพบว่า การรวมกันของวิตามินซี และวิตามินอีแบบกิน จะมีผลช่วยป้องกันผิวจากแสงยูวีบีได้ดีขึ้น

2. วิตามินอี (Tocopherols; Vitamin E)

.

เป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน

.

พบได้ในผัก น้ำมันพืช เช่น น้ำมันจมูกข้าวสาลี น้ำมันดอกทานตะวัน

น้ำมันดอกคำฝอย ข้าวโพด ถั่วเหลือง เนื้อสัตว์

.

วิตามินอีช่วยเรื่องผิวได้ยังไง

.

• ป้องกันการเสื่อมของคอลลาเจน

.

• เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่ของผิว

.

• ป้องกันผิวเสียจากแสงแดด

.

• วิตามินอีแบบทา ช่วยลดความแดง ลดอาการผิวไหม้จากแดดได้ดี

.

• วิตามินอีรวมกับวิตามินซีแบบกิน จะได้ผลปกป้องผิวจากแสงดียิ่งขึ้น

3. วิตามินดี (Vitamin D)

.

วิตามินดี พบจากอาหารได้น้อย

.

หลักๆ จะถูกสร้างจากการกระตุ้นของแสงแดด

ไปเปลี่ยนวิตามินดีที่ผิวหนัง ให้เป็นวิตามินดีที่ออกฤทธิ์ได้

.

ส่วนอาหารที่พบวิตามินดีสูง เช่น ปลาแซลมอน หรือปลาแมคคอแรลที่สุก ไข่แดง

.

มีหลายปัจจัยมาก ที่ทำให้ผิวเราผลิตวิตามินดี3ได้ลดลง

.

ทั้งจากอายุที่มากขึ้น การเจอแสงแดดน้อยเกินไป

คนที่มีน้ำหนักเกินมากๆ

หรือในผู้ที่มีปัญหาดูซึมไขมันได้ไม่ดี หรือขาดสารอาหาร

.

หน้าที่ของวิตามินดี

.

• การทานวิตามินดี ช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งผิวหนัง
• ทำให้กระดูกแข็งแรง
• ส่งเสริมระบบภูมิต้านทาน
• ป้องกันการติดเชื้อ

แม้เมืองไทยจะมีแสงแดดตลอดทั้งปี แต่เมื่อเทียบแล้ว การเอาตัวเองไปตากแดดเพื่อได้วิตามินดี

.

แล้วเกิดฝ้า กระ ผิวคล้ำเสียขึ้นมา ดูจะไม่คุ้มเลยทีเดียว

.

เพราะฉะนั้น การทานวิตามินดีเสริมโดยตรง จึงเป็นทางเลือกที่ได้ประโยชน์มากกว่า

4.แอสตาแซนธิน (Astaxanthin)

แอสตาแซนธิน เป็นสารแคโรทีนอยด์ชนิดหนึ่ง ซึ่งพบได้ในสาหร่าย ‘Haematococcus pluvialis’

และยังพบได้ใน ยีสต์ แซลมอน ปลาเทราท์ กุ้ง คริลล์ เครย์ฟิช

แอสตาแซนทิน ถือเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่มีประสิทธิภาพสูงมาก

โดยมีฤทธิ์มากกว่าเบต้น แคโรทีน ถึง 40 เท่า

.

แอสตาแซนทินช่วยเรื่องผิวได้ยังไง

• ทำให้ผิวแข็งแรงขึ้น ต่อต้านกับมลภาวะและแสงแดดได้ดี
• ลดอาการบวมและรอยแดงของผิวหนัง โดยกระบวนการลดการอักเสบ
• ป้องกันการเกิดผิวเหี่ยว ผิวหย่อน ช่วยคงความอ่อนเยาว์ของผิว โดยการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน
• ปกป้องผิวเสื่อมจากแสงแดด
• ป้องกันการเกิดมะเร็งผิวหนัง

.

ประโยชน์อื่นๆของแอสตาแซนทิน มีตั้งแต่

• ปกป้องเรตินา และสมองของเราจากอนุมูลอิสระ
• ลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ ไขมัน ข้อเสื่อมรูมาตอยด์
• ลดการเสื่อมของระบบประสาท จากภาวะเบาหวาน
• เป็นตัวเสริมในการรักษามะเร็ง

.

แอสตาแซนธิน ถือว่าเป็นแหล่งวิตามินเอที่ดีที่สุดในตอนนี้

ปริมาณที่แนะนำให้ทาน คือ  2-12 มิลลิกรัมต่อวัน ทานต่อเนื่อง 12 สัปดาห์ขึ้นไปค่ะ

.

5. กรดไขมันจำเป็น (Essential Fatty Acids)

.

กรดไขมันจำเป็น เป็นกรดไขมันที่ร่างกายมนุษย์สร้างเองไม่ได้ ต้องได้รับจากอาหารเท่านั้น

.

โดยพบได้ใน เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดเชีย เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน

วอลนัท อะโวคาโด น้ำมันคาโนล่า แซลมอน ทูน่า

.

กรดไขมันจำเป็นช่วยเรื่องผิวได้ยังไง

.

• ทำให้ผิวชุ่มชื้น ไม่แห้งตึง

.

• ลดการอักเสบ

.

• ป้องกันการเกิดผิวเหี่ยว ผิวหย่อน ช่วยคงความอ่อนเยาว์ของผิว โดยการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน

.

• ปกป้องผิวเสื่อมจากแสงแดด

.

ข้อควรรู้เกี่ยวกับกรดไขมันจำเป็น

• สัดส่วนที่เหมาะสมคือ โอเมก้า 6 ต่อ โอเมก้า 3 คือ 1:1 ถึง 4:1

แต่ทุกวันนี้อาหารที่เรากิน มีสัดส่วนสูงถึง 30:1

.

• สัดส่วนโอเมก้า 6 มากไปไม่ดี เพราะทำให้ระบบฮอร์โมนปั่นป่วน เพิ่มการอักเสบของร่างกาย

เสี่ยงต่อโรคหัวใจ มะเร็ง ซึมเศร้า ความจำเสื่อม

6. โคเอนไซม์ คิวเทน (Ubiquinol; Coenzyme Q10)

.

โคเอนไซม์ คิวเทน เป็นสารละลายในไขมัน ถูกสร้างได้ในร่างกายของเรา และมักถูกเก็บในเนื้อเยื่อไขมัน

.

โคเอนไซม์คิวเทนช่วยเรื่องผิวได้ยังไง

.

• เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูงมาก

.

• โคคิวเทน อยู่ในชั้นหนังกำพร้าเป็นหลัก ทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันอนุมูลอิสระที่จะมาทำร้ายผิว

.

• เพิ่มการผลัดเปลี่ยนของเซลล์ผิวหนัง

.

• กระตุ้นการซ่อมแซมของผิว รวมถึงการสร้างผิวใหม่

.

#ประโยชน์อื่นๆของโคเอนไซม์คิวเทน

.

• เป็นตัวช่วยการทำงานของไมโตคอนเดรีย ในการสร้างพลังงานในเซลล์

.

• กระตุ้นระบบภูมิต้านทาน

.

• ป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง โรคหัวใจ

.

• ลดอาการปวดกล้ามเนื้อ จากการทานยา statin

.

#แหล่งของโคเอนไซม์คิวเทน

.

น้ำมันปลา จากแซลมอน, ทูน่า

ตับ

เนื้อวัว

โฮลเกรน

.

ขนาดที่แนะนำให้ทาน คือ ครั้งละ 50 มิลลิกรัม วันละ 2 ครั้ง

7.โพลีฟีนอล (Polyphenols)

โพลิฟีนอล เป็นสารในกลุ่มสารประกอบฟีนอล ซึ่งสังเคราะห์โดยพืช มีหลายกลุ่ม เช่น

Catechin (EGCG)  สารประกอบที่มีอยู่มากในชาเขียว

Flavonoids, BioFlavonoids พบได้ในผลไม้หลากสี

Isoflavones สารประกอบหลักที่มีอยู่ในถั่วเหลือง

Proanthocyanidins : Pycnogenol พบได้ในเมล็ดองุ่น เปลือกสน

Resveratrol พบได้ในองุ่น ไวน์แดง มัลเบอร์รี่

.

#โพลีฟีนอลช่วยเรื่องผิวได้ยังไง

• เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูงมาก
• กระตุ้นการซ่อมแซมของผิว รวมถึงการสร้างผิวใหม่
• ยับยั้งการสร้างเม็ดสี
• ป้องกันผิวเสื่อมจากแสงแดด
• ลดการทำงานของเอนไซม์ Matrix matalloproteinases ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่จะมาทำลายคอลลาเจน

.

#ประโยชน์ของโพลีฟีนอลต่อสุขภาพ

• เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ (antioxidant)
• ป้องกันการเกิดนมะเร็ง
• ลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ โดยลดระดับของ cholesterol และ triglyceride ในเลือด
• กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน
• ควบคุมความดันโลหิตสูง โดยไปยับยั้ง angiotensis-I converting enzyme (ACE)
• Polyphenols ลดระดับน้ำตาลในเลือด
• Catechin ยังลดการดูดซึมของกลูโคสที่ลำไส้ และเพิ่มการเผาผลาญไขมันด้วย

.

#ข้อควรระวังในการทานโพลีฟีนอล

หากต้องทานธาตุเหล็กเสริม ควรทานแยกกับโพลีฟีนอล

เพราะสารโพลีฟีนอล จะไปยับยั้งการดูดซึมของเหล็กที่ลำไส้

8. พิกโนจีนอล (Pycnogenol)

พิกโนจีนอล เป็นสารสกัดที่ได้จาก เปลือกสนฝรั่งเศส และเมล็ดองุ่นแดง

.

ประกอบด้วย สารโพลีฟีนอลหลายชนิด ทั้ง bioflavonoids, catechins, epicatechins, procyanidins, phenolic acids

.

พิกโนจีนอลช่วยเรื่องผิวได้ยังไง

.

• ป้องกันผิวเสื่อมจากแสงแดด

.

• ยับยั้งการสร้างเม็ดสี ทำให้ฝ้าจางลง

.

• ป้องกันการเกิดมะเร็งผิวหนัง

.

• เพิ่มความแข็งแรงให้กับเกราะป้องกันผิว

• สร้างคอลลาเจนและอิลาสติน ทำให้ผิวกระชับ นุ่มเด้ง

.

#ประโยชน์ของพิกโนจีนอลต่อสุขภาพ

.

• เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงประสิทธิภาพ
• ลดระดับน้ำตาลในเลือด
• บรรเทาอาการภูมิแพ้ หอบหืด
• ช่วยลดไขมันไม่ดีLDL และเพิ่มไขมันดี HDL
• บำรุงจอประสาทตา
• บำรุงสมอง ลดปัญหาอัลไซเมอร์ บรรเทาอาการของโรคสมาธิสั้น
• เพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย

.

#ปริมาณที่แนะนำต่อวัน

.

บำรุงสุขภาพทั่วไป วันละ 30 มิลลิกรัม

หากต้องการดูแลหลอดเลือด ป้องกันความเสื่อมจากโรคเรื้อรัง แนะนำทานวันละ 60-180 มิลลิกรัม

.

9. สังกะสี (Zinc)

สังกะสีมีบทบาทหลายอย่าง ทั้งช่วย การทำงานของภูมิคุ้มกัน, การย่อยอาหาร, การสร้างฮอร์โมน และการแบ่งเซลล์

#สังกะสีช่วยเรื่องผิวได้ยังไง

• ลดการเกิดสิว โดยการรักษาสมดุลของต่อมไขมันและปริมาณไขมันที่ผลิตออกมาบนผิวหนังได้

จึงสามารถช่วยลดการอุดตันของไขมันที่เป็นสาเหตุของสิว รวมถึงการลดอักเสบของสิวได้ดีด้วย

.

• เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ

.

• ชะลอความเสื่อมของผิว

.

• เพิ่มกระบวนการหายของแผล

.

#อาหารที่อุดมไปด้วยสังกะสี เช่น

ถั่วเปลือกแข็งและเมล็ดพืชหอยนางรม เนื้อแดง รำข้าวสาลี

จมูกข้าวสาลี หอย ไพน์นัท และบราซิลนัท

.

#ปริมาณสังกะสีที่แนะนำต่อวัน

ผู้ใหญ่โดยทั่วไปประมาณ 8-11 มิลลิกรัม

สำหรับผู้ใหญ่ที่ต้องการรักษาสิวประมาณ 30 มิลลิกรัม

.

#ข้อควรระวังในการทานสังกะสี

คือ ไม่ควรรับประทานสังกะสี พร้อมกับนมหรืออาหารที่มีแคลเซียมสูง

เพราะแคลเซียมจะเป็นตัวขัดขวางการดูดซึมสังกะสี

.

และไม่ควรทานสังกะสีตอนท้องว่าง จะรู้สึกไม่สบายท้องได้

10. โปรไบโอติกส์ (Probiotics)

ระบบลำไส้กับผิวพรรณ มีความเกี่ยวข้องกันมากกว่าที่เราคิด

หากเราทานอาหารแปรรูป อาหารที่มีไขมันสูง

จะทำให้เกิดการลดลงของแบคทีเรียดี โดยเฉพาะ Bifidobacterium

จากนั้น ลำไส้จะเกิดปัญหารั่วซึมแบบระดับโมเลกุล

ทำให้สารพิษ หรืออาหารที่ย่อยไม่หมดเข้าไปได้

เพิ่มการอักเสบและอนุมูลอิสระในร่างกาย จนส่งผลแสดงออก

ที่ผิวหน้าหลั่งน้ำมันออกมามากขึ้น เกิดอาการสิวเห่อ หน้าหมอง ผิวแพ้ง่าย

การทานโปรไบโอติกส์ จะไปเพิ่มแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ ปรับสมดุลของระบบต่างๆ

.

แล้วโปรไบโอติกส์ช่วยเรื่องผิวได้ยังไงบ้าง

• ลดการผลิตน้ำมันบนใบหน้า
• ลดการเกิดสิว หากมีสิว ก็ทำให้ยุบลง
• ลดการอักเสบต่างๆ
• แบคทีเรียชื่อ Lactobacillus rhamnosus ช่วยลดอาการผิวอักเสบแบบAtopic ได้
• ช่วยลดรังแคและการเกิดเซบเดิร์ม
• เพิ่มกระบวนการหายของแผล
• ปกป้องผิวเสื่อมจากแสงแดด

นอกจากการทานโปรไบโอติกส์โดยตรง เพื่อดูแลสุขภาพ และทำให้ผิวพรรณดูดีขึ้นแล้ว

การลดอาหารที่ทำให้สมดุลแบคทีเรียเสียหาย

เช่น ของหวาน ผลิตภัณฑ์จากนม อาหารหมักยีสต์ แอลกอฮอล์ และอาหารแปรรูปต่างๆ

ก็จะยิ่งเป็นผลดีไปอีกค่ะ

หน้ามัน ทำไงดี… ทำตาม 6 ขั้นตอนนี้ รับรองหน้าไม่กลับมามันอีก

.

คนมีปัญหาผิวมันรู้กันดี ว่ามันเหนื่อยใจแค่ไหนกับอาการหน้ามันเยิ้ม

รูขุมขนก็ดูกว้าง แถมยังเป้นสิวง่ายอีกด้วย

.

หากไม่อยากกลับมาหน้ามันอีก ไปทำตาม 6 ขั้นตอนดังนี้กันนะคะ

.

1.ล้างหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ลดความมัน

.

ระวัง ! หากคุณเคยเลือกใช้คลีนเซอร์สูตรที่แรงเกินไป ที่ลดความมันได้จริง

แต่ก็ทำร้ายผิวมากเกินไปด้วย

ส่วนผสมที่อาจทำให้ผิวแห้งมากไป มีตั้งแต่ แอลกอฮอล์, เมนทอล มิ้นท์, ยูคาลิปตัส

.

ดังนั้นการเลือกใช้คลีนเซอร์ล้างหน้าสำหรับคนผิวมัน

ควรเลือกเป็นสูตรอ่อนโยน มาจากธรรมชาติ

และไม่มีแอลกอฮอล์

.

หรือมองหาผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของ beta-hydroxy acid, salicylic acid, glycolic acid

ก็จะช่วยชะลอการผลิตน้ำมันจากต่อมไขมันด้วยค่ะ

.

.

2.ใช้โทนเนอร์หลังล้างหน้า

.

ควรเลือกใช้โทนเนอร์ที่ไม่มีแอลกอฮอล์และอะซีโตน

ให้ใช้สำลีชุบโทนเนอร์ และลูบไล้ทั่วใบหน้า

เช้า-เย็น จะช่วยควบคุมความมันบนใบหน้าได้ดี

และปรับให้ผิวดูเรียบเนียนขึ้น

.

.

3.ใช้โลชั่นเนื้อบางเบา เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว

.

ความมันกับความชุ่มชื้น นั้นเป็นคนละเรื่องกัน ผิวมันก็ขาดความชุ่มชื้นได้

.

สำหรับสาวผิวมัน ควรเลือกมอยส์เจอไรเซอร์สูตรแบบออยล์ฟรี

มีเนื้อบางเบา หรือจะเลือกใช้แบบเจลหรือเซรั่มแบบน้ำ ก็ได้

.

.

4.สครับผิวหน้า สัปดาห์ละครั้ง

.

การสครับผิว มีข้อดีคือช่วยผลัดเซลล์ผิว รวมถึงลดความมันของใบหน้าด้วย

.

.

5.ใช้มาส์กหน้า สูตรลดความมัน

.

โดยเลือกใช้มาส์กจำพวกโคลน ที่ช่วยดูดซับความมันได้ดี

.

หรือเลือกใช้สูตรที่มีสาร AHA, BHA ก็ช่วยกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ให้ผิวดูใส รูขุมชนเล็กลง ก็ได้ค่ะ

.

.

6.ทาครีมกันแดดเป็นประจำ

.

เพื่อลดปัญหาแสงแดด ที่ทำให้ผิวแห้งจนไปกระตุ้นให้ผิวเรา ผลิตน้ำมันออกมามากขึ้น

.

การเลือกใช้ครีมกันแดด สำหรับคนผิวมัน

ควรเลือกแบบเนื้อบางเบา และดูดซับความมัน เพื่อไม่ให้รู้สึกเหนียวเหนอะหนะ

เช่นมีส่วนผสมของ Micronized zinc หรือ Titanium dioxide

.

.

.

ทำตาม 6 ขั้นตอนนี้เป็นประจำ ปัญหาผิวหน้ามัน ก็ไม่มาให้กวนใจแล้วล่ะค่ะ