การนอนหลับ – Dr.FaiArada https://faiarada.com สรุปความรู้เรื่องผิวหนังและความงาม แบบเข้าใจง่ายๆ Fri, 30 Jul 2021 07:04:31 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.8.11 https://faiarada.com/wp-content/uploads/2025/09/cropped-Logo-png-new-Dr.Fai_-32x32.png การนอนหลับ – Dr.FaiArada https://faiarada.com 32 32 เคล็ดลับหน้าเด็ก#87 งีบตอนกลางวันบ้าง https://faiarada.com/antiaginhack87/ Fri, 04 Jun 2021 12:08:18 +0000 https://faiarada.com/?p=971 การงีบตอนกลางวันเล็กน้อยนั้น

ช่วยทำให้คุณมีสุขภาพดีขึ้นได้

จากงานวิจัยหนึ่งพบว่า

The post เคล็ดลับหน้าเด็ก#87 งีบตอนกลางวันบ้าง appeared first on Dr.FaiArada.

]]> เคล็ดลับหน้าเด็ก#64 นอนหงาย https://faiarada.com/antiaginghack64/ Wed, 02 Jun 2021 09:29:13 +0000 https://faiarada.com/?p=879 มื่อเรานอนตะแคงหรือนอนคว่ำ

หน้าฝั่งนั้นก็จะถูกกดอยู่กับหมอน

ทำให้เกิดริ้วรอย และผิวหย่อนคล้อยตามมา

เมื่อทำเป็นเวลานาน ริ้วรอยก็จะยิ่งลึกขึ้น

The post เคล็ดลับหน้าเด็ก#64 นอนหงาย appeared first on Dr.FaiArada.

]]> เคล็ดลับหน้าเด็ก#54 ทำห้องนอนให้เงียบสงบที่สุด https://faiarada.com/antiaginhack54/ Tue, 01 Jun 2021 08:20:22 +0000 https://faiarada.com/?p=839 ไม่ใช่แค่การนอนพักผ่อนได้ 6-8 ชั่วโมงต่อวัน

แต่ต้องหลับสนิทอีกด้วย

จึงถือจะเป็นการนอนที่มีคุณภาพ

The post เคล็ดลับหน้าเด็ก#54 ทำห้องนอนให้เงียบสงบที่สุด appeared first on Dr.FaiArada.

]]> 7 เคล็ดลับ หลับง่าย หลับสบาย ไม่ต้องนับแกะ https://faiarada.com/how-to-sleep-well/ Tue, 18 May 2021 04:15:52 +0000 https://faiarada.com/?p=1203 หลายคนมีอาการนอนไม่หลับ นับแกะเป็นล้านก็ไม่หลับ

ต้องรีบอ่าน 7เคล็ดลับหลับง่าย ทำตามแล้วหลับได้ ไม่ต้องนับแกะแล้วจ้า

The post 7 เคล็ดลับ หลับง่าย หลับสบาย ไม่ต้องนับแกะ appeared first on Dr.FaiArada.

]]> 5 สูตรลับ แก้อาการนอนไม่หลับ https://faiarada.com/how-to-insomnia/ Tue, 18 May 2021 04:09:03 +0000 https://faiarada.com/?p=1199 นอนไม่หลับนี่มันทรมานจริงๆ ใครมีอาการอยู่บ้าง ลองทำตาม 5สูตรลับนี้นะคะ

The post 5 สูตรลับ แก้อาการนอนไม่หลับ appeared first on Dr.FaiArada.

]]> อย่าเพิ่งทาน เมลาโทนิน ถ้ายังไม่รู้สิ่งนี้ https://faiarada.com/know-melatonin/ Sun, 02 May 2021 06:00:00 +0000 https://faiarada.com/?p=975 เมลาโทนิน ถือว่าเป็นฮอร์โมนที่มาแรงมากตอนนี้ ที่ช่วยเรื่องการนอนหลับ

แค่ทาน 15 นาทีก่อนนอน ก็ออกฤทธิ์ให้คุณหลับสบายได้

The post อย่าเพิ่งทาน เมลาโทนิน ถ้ายังไม่รู้สิ่งนี้ appeared first on Dr.FaiArada.

]]>