เคล็ดลับหน้าเด็ก#20
เปลี่ยนจากดื่มนมวัว
มาเป็นนมจากพืช
🥛จาก ‘วารสารของหน่วยงานโภชนาการและเบาหวาน’
พบว่า ผลิตภัณฑ์จากนมวัว
มีส่วนสำคัญต่อการเกิดสิว
โดยเชื่อว่า น่าจะเกิดจากที่ นมวัวนั้น
มีสาร insulin-like growth factor-1 (IGF-1)
ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดสิว
😒นอกจากนั้น อาการแพ้แลคโตส
ซึ่งพบได้เมื่ออายุมากขึ้น
ก็ยื่งไปทำให้อาการสิวแย่ลงอีก
และสุดท้าย ผลิตภัณฑ์จากนมวัว
ยังกระตุ้นริ้วรอยได้ง่ายขึ้น
💜สำหรับด้านสุขภาพ
การบริโภคผลิตภัณฑ์จากนมวัวเป็นประจำ
ยังไปเพิ่มความเสี่ยงการเป็นมะเร็งหลายชนิด
เช่น มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งเต้านม
มะเร็งรังไข่
และยังเพิ่มโอกาสเป็นโรคอ้วน เบาหวาน
รวมถึง โรคหัวใจด้วย
‼ในนมวัว นั้นมักมีสารเจือปน เช่น ฮอร์โมน ยาฆ่าแมลง
ซึ่งล้วนส่งผลอันตรายต่อร่างกายมนุษย์
▶ในงานวิจัยของ “บริติชเมดิคอลเจอร์นัล”
มีการติดตาม ชายและหญิงชาวสวีเดน
รวม 100,000 คน เป็นเวลา 20 ปี
แสดงให้เห็นว่า กลุ่มผู้หญิงที่ดื่มนมมากที่สุด
กลับพบการหักของสะโพกมากที่สุด
🖇ซึ่งดูขัดกับความเชื่อที่ว่า ให้ดื่มนมมากๆ
เพื่อป้องกันกระดูกเสื่อมหรือหัก
😃ในปัจจุบัน นมจากพืชนั้นหาได้ง่ายขึ้น
ตัวมันเองก็มีสารอาหารที่เหมือนกับนมวัว
โดยที่มีข้อแทรกซ้อนน้อยกว่า
🥜ลองหันมาดื่มนมจากพืชกันเถอะค่ะ
มีให้เลือกตั้งแต่ นมถั่วเหลือง
นมอัลมอนด์ นมจากมะพร้าว แฟล็กซีด เมล็ดเฮ็มพ์
และนมจากถั่วชนิดต่างๆ
