หนังสือแห่งปี 2020 ที่ต้องอ่าน
.
หากปีนี้ เหลือเวลาอ่านหนังสือได้เพียง เล่มเดียว
.
เราขอแนะนำให้อ่านเล่มนี้เลยค่ะ
.
“Atomic habits เพราะชีวิตดีได้กว่าที่เป็น“
.
หนังสือจะว่าด้วยการสร้างนิสัยที่ดี เพื่อชีวิตที่ประสบความสำเร็จมากขึ้น
.
รวมถึงการขจัดนิสัยไม่ดี ที่คอยฉุดชีวิตคุณไม่ให้ไปไหน
.
เล่มนี้เขียนโดย James Clear
.
ผู้เปลี่ยนตัวเองจาก คนที่บาดเจ็บสาหัสจากอุบัติเหตุ
.
พลิกตัวเองกลับมาเป็น กัปตันทีมเบสบอล
.
ซึ่งได้ค้นพบหลักการสร้างนิสัยด้วยตัวเอง
.
จากนั้นจึงรวบรวมให้มีลำดับแบบแผนได้ดังนี้
.
.
.
วิธีการสร้างนิสัยที่ดี
.
1.ทำให้เห็นชัดเจน
.
2.ทำให้น่าดึงดูดใจ
.
3.ทำให้เป็นเรื่องง่าย
.
ส่วนตัวเราเอง ก็เอามาปรับใช้ในเรื่องการออกกำลังกาย
.
ทำให้เป็นเรื่องง่ายขึ้น
.
โดยวางเสื่อโยคะ และ ดัมเบลไว้ใกล้ๆเตียงนอน
.
พอตื่นขึ้นมา ก็ทำการยกน้ำหนักทันทีเลย
.
ไม่ต้องเสียเวลาเดินทางไปยิม ให้ยุ่งยาก
.
.
4.ทำให้น่าพึงพอใจ
.
.
.
ส่วนการเลิกนิสัยที่ไม่ดี ก็มี4 ขั้นตอนเช่นกัน ดังนี้
.
1.ทำให้มองไม่เห็น
.
2.ทำให้ไม่น่าดึงดูดใจ
.
3.ทำให้เป็นเรื่องยาก
.
4.ทำให้ไม่น่าพอใจ
.
.
ในหนังสือ มีเรื่องเล่าที่สนุก รวมถึงรายละเอียดปลีกย่อยที่น่าสนใจอีกมากมาย
.
อ่านเพลินๆ แป๊บเดียวก็จบ แล้วจะรู้ว่า คุ้มจริงๆที่ได้อ่าน
.
.
สุดท้าย อยากฝากข้อคิดว่า
.
“ความสำเร็จเป็นผลิตผล ของนิสัยที่ทำเป็นกิจวัตร
.
ไม่ใช่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงอะไร เพียงครั้งเดียวในชีวิต“
.
— James Clear —
