เคล็ดลับหน้าเด็ก#12 เปลี่ยนจากดื่มโซดา มาเป็น sparkling water แทน

🥛ตอนนี้คุณรู้แล้วว่า เราจะต้องตัดพวกน้ำตาลแปรรูป
ออกไปให้มากที่สุด คราวนี้จะเริ่มต้นที่ไหนดีล่ะ
ถ้าอย่างนั้น เริ่มจากการตัดการดิ่มโซดาออก
เป็นอันดับแรก ก็ถือเป็นไอเดียที่ดี
แล้วมาดิ่ม sparkling water ที่ให้ความซ่าได้เหมือนกัน😮โซดา 1 กระป๋องนั้น บรรจุน้ำตาลถึง 10 ช้อนชา
ซึ่งทำให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มมากกว่า 2 กิโลกรัมใน 1 ปี

👉โซดานั้น ทำให้ผิวของคุณหย่อน
เพราะฟรุคโตสในโซดา จะไปทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินในชั้นผิว ทำให้ผิวดูหย่อน ขาดความยืดหยุ่น
และเกิดริ้วรอยมากขึ้น
รวมไปถึงกระตุ้นให้เกิดสิว อาการผิวแพ้ง่าย อีกด้วย

🔥โซดา ทำให้คุณแก่จากภายใน
แค่ ดิ่มโซดาวันละกระป๋อง ก็ไปทำให้เซลล์ภูมิคุ้มกัน
แก่ลงถึง 2 ปี
หรือดิ่มโซดาวันละ 600 มิลลิลิตรทุกวัน
จะทำให้ร่างกายแก่ขึ้นถึง 4.6 ปี

⚡คนที่บริโภคน้ำตาลสังเคราะห์ เช่น โซดา
ก็มักมีแนวโน้มที่จะมี เทโลเมียร์ สั้นกว่า
คนที่ไม่ได้บริโภคน้ำตาล

📎เทโลเมียร์ เป็นเหมือนตัวหุ้มด้านปลายของโครโมโซม
ถ้าเทโลเมียร์ยิ่งสั้น ก็จะทำให้เรามีอายุขัยลดลง
และเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ เบาหวาน และมะเร็ง

🍒ดังนั้น ถ้าใครยังติดใจกับรสชาติซู่ซ่าชื่นใจของโซดา
ก็เปลี่ยนมาดิ่มsparkling water แทน
แล้วเติมผลไม้รสหวานเพื่อเพิ่มรสชาติแทน กันดีกว่านะคะ