1. เวลา
เวลาที่จะได้อยู่คนเดียว เวลาอยู่เงียบๆไม่ต้องทำอะไรเลย
ในทางปฏิบัติเราอาจจะนั่งนิ่งนานๆไม่ได้ ในการศึกษาหนึ่ง นักวิจัยให้อาสาสมัคร นั่งเงียบ ๆ 15 นาที
หรือเลือกกดปุ่มที่จะทำให้พวกเขาถูกไฟฟ้าอ่อนๆช็อต
ผลกลับพบว่า ผู้ชาย 2ใน 3และผู้หญิง 1ใน 4 เลือกที่จะทรมานตนเองมากกว่านั่งอยู่กับความคิดของพวกเขา
หากคุณตัดสินใจที่จะให้เวลาอยู่กับตัวเองอย่างน้อย 10 นาที ก็ต้องไม่ทำอะไรจริง
อย่าเผลอไปเล่นอินเตอร์เน็ต ดูโทรทัศน์ หรือฟังเพลง
ช่วงแรกคุณอาจรู้สึกไม่สบายใจ แต่เมื่อนั่งไปสักพัก คุณจะได้พบกับความสงบสุขที่แท้จริง
2. การมีข้าวของให้น้อยลง
เวลาจะเลือกซื้อของก็ให้ซื้ออันที่ชอบหรือได้ใช้ประโยชน์จริง เรียกได้ว่า ของไม่ต้องเยอะ แต่คุณภาพมาเน้นๆ
เมื่อทำได้ คุณก็จะเหลือพื้นที่บ้านที่กว้างขึ้น ทำให้จิตใจรู้สึกโปร่งโล่งตามไปด้วย
3. การยอมรับและให้อภัยตัวเอง
มาเริ่มต้นปีใหม่ด้วยการ
1) ยอมรับข้อดีและข้อเสียของตัวคุณเอง ยอมรับตัวเองในแบบที่คุณเป็น เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
2)ให้อภัยตัวเองทุกเรื่องที่เคยทำผิดพลาด เลิกโทษตัวเองกับทุกเหตุการณ์
ของขวัญ3 อย่างที่ไม่ใช่สิ่งของ แต่คือ เวลาส่วนตัว การมีข้าวของน้อยลง และการยอมรับตัวเอง
ให้สิ่งเหล่านี้กับตัวเองเสมอ มันอาจจะเป็นของขวัญที่ดีที่สุดที่คุณเคยให้กับตัวเองก็ได้
