- อาหารไขมันสูง เพราะจะไปเร่งให้เกิดอนุมูลอิสระ เซลล์เสื่อมไว
ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันจากสัตว์มาก เช่น เนย หรือมันสัตว์
หันมารับประทานไขมันจากพืชแทน
.
- อาหารที่มีน้ำตาลสูง
น้ำตาลในอาหารจะไปทำร้ายคอลลาเจนในผิวเรา
ทำให้หน้าดูแก่เหี่ยวไว
ดังนั้นควรลดปริมาณน้ำตาลในอาหารลง
.
- อาหารที่ปรุงแต่งมากเกินไป
อาหารพวกนี้มีทั้งวัตถุกันเสีย สารปรุงแต่งกลิ่นและรส
ซึ่งทำให้เซลล์เสื่อม ทำร้ายDNA ของเราอย่างมาก
.
- อาหารที่มีสารเคมีปนเปื้อน
เช่น ยาฆ่าแมลง ปุ๋ยเคมี
สารเหล่านี้จะไปทำลายระบบประสาท
และทำให้เราเสี่ยงจะเป็นมะเร็งมากขึ้นด้วยค่ะ
ดังนั้น จึงควรเลือกทานผัก ผลไม้ หรืออาหารออร์แกนิก
เพื่อสุขภาพที่ดีของเราดีกว่าค่ะ
.
- อาหารบูดเสีย
หากเผลอทานเข้าไป จะเสี่ยงต่อการติดเชื้อ
ทำให้มีอาการอาหารเป็นพิษได้
ดังนั้น ควรใส่ใจเรื่องการถนอมอาหาร
ซื้ออาหารสดสะอาด แล้วทานให้หมดภายในวันที่กำหนดค่า
