เคล็ดลับหน้าเด็ก#87 งีบตอนกลางวันบ้าง
💤การงีบตอนกลางวันเล็กน้อยนั้น
ช่วยทำให้คุณมีสุขภาพดีขึ้นได้
จากงานวิจัยหนึ่งพบว่า
ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงที่นอนกลางวัน
มีค่าความดันโลหิตที่ลดลง ภายใน 24 ชม.ต่อมา
รวมถึง สามารถลดขนาดยาลงได้
เมื่อเทียบกับผู้ป่วยที่ไม่ได้นอนกลางวัน
👱♀ในพื้นที่ Ikaria ประเทศกรีซ
ซึ่งได้ชื่อว่า เป็นแหล่งของคนสูงอายุ
ก็พบว่าประชากรนั้น นอนกลางวันเป็นเรื่องปกติ
🌲นักวิจัยที่ศึกษา พื้นที่Blue zone (พื้นที่คนอายุยืน)
ระบุว่า การงีบนั้น ช่วยลดอัตราการเสียชีวิต
จากโรคหัวใจ ได้ถึง 35%
✨การหลับตอนกลางวัน
ช่วยพัฒนาเรื่องการคิด และความทรงจำ
ลดความเครียด และทำให้ตื่นตัวได้ดี
💦อย่างไรก็ตาม หากนอนกลางวันนานเกินไป
ก็อาจทำให้ตื่นมาแล้ว มีอาการมึนๆได้
😍ทางที่ดี ไม่ควรนอนเกิน 30 นาที
และไม่นอนใกล้ช่วงที่จะนอนตอนกลางคืนเกินไป
