เคล็ดลับหน้าเด็ก#82 เลี่ยงพฤติกรรมทำให้เกิดเส้นเลือดขอด
📌 ยิ่งอายุมากขึ้น ก็ยิ่งมีโอกาสเกิดเส้นเลือดขอดมากขึ้น
นอกจากเรื่องอายุ ปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ
มีตั้งแต่ คนน้ำหนักตัวมากๆ
คนท้อง การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
การมีไลฟ์สไตล์แบบนั่งๆนอนๆ
ยืนมากเกินไป
พันธุกรรม ไปจนถึงการโดนแดดเป็นประจำ
👉 ในผู้หญิงพบปัญหานี้ได้ถึง 55%
ส่วนในผู้ชาย พบที่ 45%
🤩 วิธีป้องกันการเกิดเส้นเลือดขอด
มีตั้งแต่ การทาครีมกันแดดเป็นประจำ
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เช่น เดิน หรือวิ่ง
ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
ใช้ถุงเท้ารัดกล้ามเนื้อ(compression stock)
เลี่ยงการนั่งไขว้ห้าง และการยืนนานๆ
ลดการใส่ส้นสูง
ทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง และลดเค็มลง
